Sardinha ao Forno Suculenta e Saudável: Perfeita para o Dia a Dia!

A sardinha ao forno é uma opção deliciosa e saudável para quem busca um prato prático e nutritivo. Rica em ômega-3, essa receita combina sabor e leveza, sendo perfeita para o almoço ou jantar. Preparada com azeite e temperos simples, essa iguaria destaca o sabor natural do peixe, preservando seus nutrientes essenciais.

Ingredientes:

• 10 sardinhas frescas, limpas
• Suco de 1/2 limão-siciliano
• 2 dentes de alho amassados
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Azeite de oliva a gosto
• Salsinha picada a gosto

Modo de Preparo:

1. Marinar: Tempere as sardinhas com o suco de limão, alho, sal e pimenta. Deixe marinar por 15 minutos para absorver os sabores.
2. Preparar a assadeira: Coloque as sardinhas em uma assadeira untada com azeite, regue-as com mais um pouco de azeite e salpique salsinha por cima.
3. Forno: Leve ao forno pré-aquecido a 230°C por 25 minutos ou até que estejam douradas e crocantes por fora.
4. Servir: Retire do forno e sirva com legumes assados ou uma salada fresca. Aproveite!

Essa receita é fácil e versátil, perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão de uma refeição nutritiva. Você pode combinar com um purê ou arroz integral para completar o prato.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Sardinha ao Forno Suculenta e Saudável: Perfeita para o Dia a Dia! puedes visitar la categoría Salgados.